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01/07 Ganhei uns kilos, mas consciente, e com certeza saudável ksks, hoje volto a dieta pra secar, foco no progresso.
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76.3 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1915 kcal
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Fat: 48.38g | Prot: 189.50g | Carbs: 173.42g.
Breakfast: Ovo Cozido. Lunch: Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: Maçã, Growth Supplements Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Bodybuilders Giant Whey, Banana Prata, Aveia em Flocos. more...
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Gaining 2.7 kg a Week
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 Comments
Bora!!!! A unica pessoa que não consegue chegar no seu objetivo, são as pessoas que desistem!!!
Sou nutricionista e passo dicas diariamente sobre alimentação, dieta e nutrição no Instagram, caso tenha interesse: @nutri.nemoto
01 Jul 21 by member: Nutri Nemoto
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como faço pra postar foto no mural??
01 Jul 21 by member: priscilagalera2016
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Oi, @priscilagalera2016. Ponha a foto na parte das suas refeições.
01 Jul 21 by member: Monique.jap =)
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01 Jul 21 by member: Auspiciosa
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Allyson Fógia's Weight History
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