nedaa moh's Journal, 01 Jul 21

خدى فري 

اوقات قلة الاكلة بتعمل ثبات  

الثبات جزء من الطريق طبيعي هتصبري عليه غيري نظامك /خدي وجبه فري لو ماشيه سعرات/ لو نظام لوكارب علي الكاربوهيدرات الصحيه شويه / لو مبتعمليش صيام متقطع ابدئي اعملي بالتدريج زيادتك مش ضخمه والاوزان الزايده من ١٠ ل١٥ كيلو بتخس ببطء لو ماشيه صح ومظبطه السعرات مش مقلله اوي 👍🏻  

الميزان عمره مكان مقياس ع انك خسيتي او لاء ممكن ثبات وزنك ناتج عن خسارة ف الوزن من الدهون ودي الي احنا عاوزين نتخلص منها بيقابلها ذيادة ف الكتلة العضلية ودي برده الي احنا عاوزينا متتعوديش تشغلي بالك بالميزان كتير لانه هيضعف من عزيمتك ف الدايت ممكن تتابعي نزول وزنك بتغير ف مقسات الهدوم مثلا لان الدهون بتاخد حجم اكتر من العضلات ونصيحة اخيرة اتعاملي مع الدايت ع انه اسلوب حياة مش فترة وهعديها وهرجع ابوظ وعمل نفس عاداتي القديمة تاني يارب اكون عرفت افيدك