|
berkurang dikit2 juga gapapa , semangat
|
72.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 17.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1963 kcal
|
Fat: 59.96g | Prot: 97.69g | Carbs: 266.20g.
Breakfast: Telur Dadar, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tempe Rebus, Sambal Goreng, Terong Goreng, Nasi Putih. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Pepes Tahu, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Nasi Putih, Terong Goreng, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Sambal Goreng. Dinner: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Terong Goreng, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Sambal Goreng, Nasi Putih, Pepes Tahu, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Mentimun (dengan Kulit). Snacks/Other: Singkong Dimasak (Yuca Blanca), Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, ABC Saus Sambal , Roti. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|