kaylamarcella's Journal, 02 Jul 21

Awal diet defisit kalori 25 Maret
gabung kenal fatsecret 25 april.


Nitip sebagai pengingat aku nanti biar nggk lupa lagi🙏🥰

59.1 kg Lost so far: 12.4 kg.    Still to go: 4.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1437 kcal

Fat: 62.24g | Prot: 88.49g | Carbs: 143.30g.   Breakfast: Nasi Liwet, Tempe Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Paha Ayam, Sayur Asem, Tahu, Kacang Panjang Hijau, Kecambah. Lunch: BonCabe Level 15, Mie Ayam, Kacang Kedelai, Tempe Goreng, Pisang. Dinner: Pisang, Sambal Goreng, Nasi Liwet, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kacang Panjang Hijau, Daun Ubi Jalar, Tumis Kangkung, Tahu, Tahu Goreng. more...

1875 kcal

Exercise: Aerobics - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Cooking - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Raking - 42 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 8 minutes. more...