weiwei0923's Journal, 03 Jul 21

體脂36.8% 昨晚入睡時間12:15
昨日運動時長30分鐘（做生理期運動）
今日排便⭕️（一早肚子自己自動痛到大便，還沒吃印加果油，但是我生理期間也比較容易大便或拉肚子）
💋生理期Day2

體脂連降三天～萬歲～一早就大便～萬歲～體重降0.8公斤～萬歲～
光體脂這件事我覺得前面累是值得的，現在真的可以證明我的代謝有提高了（那之前真的是到吸空氣都會胖的等級耶）

72.1 kg Lost so far: 1 kg.    Still to go: 22.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1176 kcal

Fat: 46.24g | Prot: 58.31g | Carbs: 133.84g.   Lunch: 德昌 五香豆干, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 大陸妹, 龍鬚菜, 蔥蛋, 飯. Dinner: 炒莧菜, 富統 煙燻雞胸肉, 紅燒魚, 龍口 冬粉, 飯. Snacks/Other: 活益比菲多 無糖軟糖, 全聯 芒果生乳捲. more...

1812 kcal

Exercise: Yoga - 22 minutes, Resting - 15 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...