mego888's Journal, 03 Jul 21

mego888's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

يا جماعة النهاردة 77 كيلو 💪💪💪💪💪💥💥💥انا فرحانة اووووى

77 kg Lost so far: 7.5 kg. Still to go: 9 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 03 July 2021:

848 kcal

Fat: 29.94g | Prot: 76.08g | Carbs: 67.47g. Breakfast: القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), خضار مشكل Alkabeer, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Lunch: البصل, مكسرات فلفل رومي اخضر, زيت الزيتون المركز, كبدة دجاج. Dinner: جهينه زبادو. Snacks/Other: الخيار (مقشر). more...

Losing 7 kg a Week

49 Supporters Support

Comments

مبروك انتي كنتي كام

03 Jul 21 by member: amanibassyoni

ممكن النظام الي كنتي ماشيه عليه

03 Jul 21 by member: kk.koko25

bravo

03 Jul 21 by member: mohamedakl

انا كنت 84.5

03 Jul 21 by member: mego888

انا على نظام الصيام المتقطع 16ساعة فطارى 2بيض مسلوق طرى و2توست وخيارة غدا سمك فالفرن او فراخ او لحمة او تونة مبكولش عيش باقى اليوم ممكن 3معالق ارز مع الغدا بطلت سكر ابيض وعيش والنسكافيه ال 3*1 والكوفى ميكس كنت بشرب 4فاليوم العشاء علبة زبادى بليمون الساعة 8اخر ميعاد للاكل اهم حاجة الرياضة أو الرقص 😂 كل يوم نص ساعة وربنا يفرحكم كلكم 😘😘

03 Jul 21 by member: mego888

ممكن النظام

03 Jul 21 by member: MOHAMED MAHROUS 0

انا مش عارف اظبط نظام الاكل اليومي في البرنامج ممكن حد يفدني انا لسه جديد

03 Jul 21 by member: رجب علي

عاااش ✌️ ✌️

03 Jul 21 by member: Gehad Abood

تبارك الله 💪 ربنا يفرحك دوما 🌷 🌷 وتوصلي لهدفك 💪

03 Jul 21 by member: Om habiba2020

ماشاء الله استمرى💪

03 Jul 21 by member: ميرو حسونه

يعنى ايه نظام الصيام المتقطع

03 Jul 21 by member: blue20212021

الف مبروك

04 Jul 21 by member: Engsafaa

مبروك 🌹🌹

05 Jul 21 by member: يسرا محم

ألف مبروك

05 Jul 21 by member: زوزو محمد

عاش ربنا معاكي

06 Jul 21 by member: ahmed_elbooz2000sfghjjj


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

mego888's Weight History

View Complete History

mego888's Journal, 03 Jul 21

Submit a Comment

mego888's Weight History