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體脂37.4% 昨天入睡時間23:20
昨天運動時長15分鐘 （做生理期運動）
今日排便⭕️（而且顏色比較黑黑綠綠一些，應該是宿便。後 體重73.2 體脂37.6%）
💋生理期 Day1 （所以昨天才會睡不好？）
耶✌️今天一早的數值好漂亮～第一次看到體重沒下去還能這麼開心，這大概就是那些健身人生聲稱降體脂的喜悅吧！終於自己也體會到了～而且是穩穩的降了一點多趴，表示代謝開始提升了，要keep住啊！
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72.9 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 22.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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898 kcal
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Fat: 33.33g | Prot: 55.49g | Carbs: 95.27g.
Lunch: 全聯 綠竹筍, 稀飯. Dinner: 龍鬚菜, 炒空心菜, 元榆牧場 煙燻甘蔗雞, 富統 煙燻雞胸肉, 乾麵, 活益比菲多 無糖軟糖, 水煮蛋. Snacks/Other: 水煮蛋, 拿鐵咖啡. more...
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1824 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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