Weigh In record (no journal entry) for 25 June 2021
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73.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1869 kcal
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Fat: 73.42g | Prot: 76.13g | Carbs: 247.03g.
Breakfast: きゅうり, 水, 明治 とろけるスライスチーズ, リンゴ, パプリカ, レタス, ベリー3種 コストコ, Pasco 低糖質イングリッシュマフィン, エキストラバージンオリーブオイル, ニンジン, ミニトマト, キャベツ, ベーコン, 桃, 塩, 赤キャベツ, プレーンヨーグルト, 目玉焼き. Lunch: ところてん 豆乳, シャトレーゼ 北海道産バターどら焼き, 特撰よもぎ香る草餅 シャトレーゼ, 玄米ごはん, キムチ餃子, ニンジン, きゅうり. Dinner: 水, シャトレーゼ 契約農場たまごのプリン, 水キムチ, ほうれん草 ナムル, 玄米ごはん, きゅうり, わかめ, チョゴチュジャン 刺身, 干し大根 ムチム, ニンジン, きんぴらごぼう, うなぎ. more...
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2475 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours, サイクリング - 34 minutes, Resting - 7 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.3 kg a Week
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