|
⭕️الأكل بالليل مبيتخنش
⭕️الميه علي الاكل مبتعملش كرش
⭕️تمارين البطن الكتير مبتحرقش دهون ومبتنزلش الكرش
⭕️عضلات البطن بتظهر لما الدهون اللي عليها تخف ودا بتاثير الدايت مش التمرين
⭕️الدهون اساسيه زي البروتين مينفعش دايت زيرو فات
⭕️مفيش تمرين معين يحرق دهون من منطقه معينه جسمك بيحرق بترتيب معين حسب جيناتك الوراثيه
⭕️مفيش مشروبات بتحرق الدهون والميه السخنه علي الريق مبتخسسش والزبادي باللمون اكل صحي بس مش حارق دهون
⭕️مفيش اكل بيخسس واكل بيتخن الموضوع معادله رياضيه بسيطه بتدخل كام سعر وبتحرق كام سعر
⭕️الحديد افيد من الكارديو لحرق الدهون علي المدي البعيد
⭕️اي دايت هدفه مده زمنيه محدده فاشل الصح تغير عاداتك
|
94 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1289 kcal
|
Fat: 19.46g | Prot: 178.73g | Carbs: 101.04g.
Breakfast: ترمس, قهوه قهوه, نيتروتيك واي بروتين. Lunch: سمك بلطي, الأرز الأبيض. more...
|
steady weight
|