Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2021
|
106 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 41 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1059 kcal
|
Fat: 44.04g | Prot: 140.11g | Carbs: 263.68g.
Breakfast: بطاطس, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, الخيار (مع القشرة), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), فلافل (قرص طعميه). Lunch: خبز محمص كامل القمح بنسبة 100 ٪, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), سمك سمك بلطي مشوي, ممبار ممبار, سمك سمك بلطي مشوي , ممبار ممبار. Dinner: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الخيار (مع القشرة), خبز محمص كامل القمح بنسبة 100 ٪. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
لينا نور's Weight History
|