|
akhirnya bisa menginjak di 51 an minggu ini targetnya penstabilan di 51 an ini untuk bisa masuk ke 50 an kalau memang bisa sebelum penimbangan jd 50 berarti target bulan ini terlampaui lebih dari expextasi dan untuk mencapai 43 bisa maju 1 bulan lebih cepat dari yg diharapkan.. semangat lebih tinggi.... 💪😁👍 memang langkah yg diperlukan itu set goal di awal.. tentukan tujuan dan motivasi diet nya... belajar ilmunya apa saja yg diperlukan (spy tidak ngawur yg akhirnya juga merusak badan kita)... lalu lakukan yg sudah kita pelajari itu dg konsisten.. makan diatur kalorinya sesuai dg standart yg benar, tidur cukup, olahraga 1 minggu 3x, enjoy the proses, semangati diri kita dg kata2 motivasi yg positif dan membangun yg membuat kita mampu melanjutkan usaha yg sudah kita lakukan diawal saat kondisi stagnan dan lanjutkan lagi apa yg sudah kita kerjakan di awal , usaha dan konsistensi dari ke 5 hal itu sudah cukup untuk menurunkan berat badan dan ukuran ke goal yg di inginkan. tanpa perlu obat2 an yg malah bikin ginjal kita menderita. memang tdk ada proses yg instan. selama kita mau usaha maka hasilnya itu tidak akan menghianati usaha kita. hasil yg instan naiknya juga bisa instan. tapi hasil yg didapatkan dari cucuran keringat, air mata, usaha dan konsistensi itu bertahan lama.. itu pilihan yg harus kita pilih dan jalani. semangat sudah turun 50% dari 100% yg dijalani tinggal teruskan dan usaha 50% lagi... 💪💪💪 ciayooo... you can do it..
|
51.8 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.4 kg a Week
|