weiwei0923's Journal, 05 Jul 21

體脂36.8% 昨日入睡時間12:00
昨天運動時長36分鐘 （生理期運動）
今日排便⭕️ （自然排便，無靠外在輔助品）
💋生理期Day4

喔喔喔～耶耶耶～今天又回來了，所以生理期真的代謝會比較慢，也會水腫，過了是會回來，但主要還是要保持，這樣經期一過就會瘦瘦喔～如果在經期吃了較多甜食，雖然過後體重沒變，但這樣也就沒瘦到了（瘦子可以拉～但我在減肥）

72.2 kg Lost so far: 0.9 kg.    Still to go: 22.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1147 kcal

Fat: 34.86g | Prot: 54.19g | Carbs: 156.52g.   Lunch: 炒香姑, 豬頸肉, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 稀飯. Dinner: 炒香姑, 全聯 豬瘦絞肉, 豆干, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 水煮蛋, 麵線. Snacks/Other: Nisoro 金玉滿堂銀耳蓮子露, 黑咖啡. more...

1948 kcal

Exercise: Cardio - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...