Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2021
|
52.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1092 kcal
|
Fat: 28.97g | Prot: 55.29g | Carbs: 98.22g.
Breakfast: Дикси Яблоки Гренни Смит, Сыр Фета, Магнит Грейпфрут , Ананас, Дыня, Арбуз, Волков Хлеб Цельнозерновой, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 5%, Filippo Berio Бальзамический Уксус, Помидоры. Lunch: Апероль Шприц, Зеленый Листовой Салат, Азбука Вкуса Зеленые Бобы с Миндалем и Лимонным Соком, Сухие Цельные Семена Кунжута, Новый Океан Салат Чука в Ореховом Соусе, Запеченный или Жареный Тунец. Snacks/Other: Starbucks Флэт Уайт на Обычном Молоке, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк. more...
|
|
1683 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Swimming (moderate) - 20 minutes, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
firenze2015's Weight History
|