Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2021
|
55 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1023 kcal
|
Fat: 58.68g | Prot: 63.10g | Carbs: 63.15g.
Breakfast: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), any where black seed الحبة السوداء /حبة البركة, بيضة مسلوقة طرية, بذور الكتان, زيت الزيتون المركز, بذور السمسم الكامل المجففة, الطماطم, مكسرات فلفل رومي اخضر. Lunch: التشيز كيك (من المزيج, نوع غير قابل للخبز). Dinner: جولاش (يخني) لحم البقر. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
emantawfek's Weight History
|