Weigh In record (no journal entry) for 06 July 2021
|
60.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1356 kcal
|
Fat: 59.53g | Prot: 53.39g | Carbs: 165.02g.
Breakfast: ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%, RED Молочный Шоколад с Орехами, Простоквашино Сливки 10%, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские. Lunch: Сухие Цельные Семена Кунжута, Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сухие Цельные Семена Кунжута, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Десерт Творожный. Dinner: Черешня, ВкусВилл Мороженное Протеиновое, RED Молочный Шоколад с Орехами, RED Молочный Шоколад с Орехами, RED Молочный Шоколад с Орехами . Snacks/Other: Голден Яблоко . more...
|
|
1679 kcal
|
Exercise:
Table Tennis (Ping Pong) - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 39 minutes, Resting - 13 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|