|
makan siang, masih sama, cuma porsi nya q tambah, nasi 5sdm telur rebus putihnya aja 3 butir + kecap manis 1sdt, alhamdullilah kenyang, 30 menit sebelum makan siang jgn lupa minum 1 gelas air putih.😊
|
76 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
482 kcal
|
Fat: 5.78g | Prot: 22.88g | Carbs: 83.91g.
Breakfast: Telur Rebus, Nasi Putih. Lunch: Putih Telur Matang, Nasi Putih. Snacks/Other: Sunpride Banana. more...
|
steady weight
|