weiwei0923's Journal, 07 Jul 21

體脂38.8% 昨日入睡時間12:40
昨日運動時長31分鐘
今日排便⭕️ （排便後 體重72.5 體脂35.2%）
💋生理期Day6

雖然我的月經少了，但是以攝取的熱量和數據看起來，應該還沒過生理期（還是因為昨晚那80cc的牛奶，雖然有蛋白質，但其實脂肪也不少），不然昨天運動那麼多體脂居然還增加（不過昨天確實躺在床上看手機的時間也比較多），現在也只能放寬心，早點睡，看看能不能進入下一個階段 掉到72下，體脂也在36左右

72.1 kg Lost so far: 1 kg.    Still to go: 22.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1328 kcal

Fat: 33.35g | Prot: 55.80g | Carbs: 202.96g.   Lunch: 好媽媽 蕃茄味花腹鯖, 米粉. Dinner: 7-11 香腸蛋炒飯, 桂冠 紅棗蓮子銀耳湯. Snacks/Other: 柳營 鮮乳, 咖啡. more...

1909 kcal

Exercise: Endurance Sport - 19 minutes, Resting - 13 hours and 41 minutes, Sleeping - 10 hours. more...