weiwei0923's Journal, 08 Jul 21

體脂37.1% 昨日入睡時間01:00
昨日運動時長19分鐘
今日排便⭕️
（量體重前就大了唷，下午四點又大了一次，晚上十點半又大一次 一共三次⋯有點累）
💋生理期Day7

哇嗚～體重終於下來了，但是體脂怎麼又上去了呢？可能是晚睡，覺得晚睡也很容易口渴，所以還是要保持作息正常。要不然就是因為晚餐太油？因為炒飯⋯（幸好是自己家煮的，不然更油吧）

71.8 kg Lost so far: 1.3 kg.    Still to go: 21.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1227 kcal

Fat: 38.15g | Prot: 62.96g | Carbs: 155.44g.   Lunch: 統一 好勁道家常麵條, Umeal 滷牛腱, 韭菜水餃, 水餃. Dinner: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 豆干, 杏鲍菇, 炒花菜, 番茄炒蛋, 飯. Snacks/Other: Costco 冷凍提拉米蘇, 咖啡. more...

1753 kcal

Exercise: Stretching (yoga) - 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 10 hours. more...