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體脂38.3% 昨天入睡時間23:30（但因為脹氣失眠
昨天運動時長10分鐘（單純拉筋伸展）
今日排便 ❌
🔥黃金減重期 DAY1
(聽說生理期的第8～14天是代謝最快的時候）
是昨天失眠、修復不夠？還是吃了提拉米蘇又沒運動？怎麼體脂會升高這麼多@@也太不科學了吧，好歹昨天我可是排了三次便。不過昨天休息一天，今天就要好好做個肌力+有氧運動～加速燃燒脂肪파이어어어어~🔥（聽說這段期間做得好多掉1～2公斤不是問題😍）
👉上網爬文才知道說因為經期會造成水腫，所以會有體重上升但體脂下降，等經期過後水排掉了，體重下去，但體脂上升的現象，不過這不表示胖，而是因為體內水分電阻造成的結果。✅
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71.6 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 21.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1083 kcal
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Fat: 44.03g | Prot: 58.16g | Carbs: 116.70g.
Lunch: 烤豬里肉, 維力 炸醬, 水煮蛋, 麵線. Dinner: 炒花菜, 鮭魚, 白飯, 炒土豆絲, 全家 紅燒牛肉（半筋半肉）. Snacks/Other: 歐維氏 77%醇黑巧克力, 歐維氏 85%醇黑巧克力, 歐維氏 70%醇黑巧克力, 好立善 維他命C發泡錠, 活益比菲多 無糖軟糖, 柳營 鮮乳, 全家 熱美式（中）. more...
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2067 kcal
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Exercise:
Cardio - 45 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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