|
Месяц каждое утро хожу по утрам 4 км. На весе пока изменений не вижу, но настроение и воля к достижению цели однозначно выше!🔥 Да и тело свое стала хоть немного чувствовать и поняла, как же я себя запустила (((. Но, в этот раз лёд тронулся и новые цыфры на весах меня ждут!❤️
|
75.3 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 16.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1318 kcal
|
Fat: 77.68g | Prot: 55.87g | Carbs: 101.49g.
Breakfast: Драники, Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Гиппо Рулет Бисквитно-Ореховый Клубничный , Кабачки Жареные, Салат Овощной. Lunch: Огурец (без Кожуры), President Сыр Плавленый Сливочный, Хлеб Черный, Кабачки Жареные, Килька в Томатном Соусе. Dinner: Бутерброд с Маслом и Сыром, Котлета Свиная. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Малина. more...
|
|
2693 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 2 hours, Showering - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Shopping - 40 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Housework - 2 hours, Resting - 10 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Squats (Legs) - 10 minutes. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|