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Bom depois de engordar 16 kg em 3 anos, início hoje uma nova caminhada, rumo ao meu peso de 3 anos atrás.
sei que não será fácil, porém preciso pelo menos tentar essa mudança.
rumo a meta.
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140 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1320 kcal
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Fat: 60.07g | Prot: 62.01g | Carbs: 130.86g.
Breakfast: Pullman Bolo de Laranja, Café com Açúcar. Lunch: Alface Rúcula, Seara Tekitos, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Batavo Batavinho Chocolate Branco , Seara Tekitos, Rúcula, Carne Moída Refogada, Ovo Cozido. Snacks/Other: Paçoca, Pão de Queijo. more...
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steady weight
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