|
دا ميزان انهاردة تالت ايام الصيام الاسلامي وبالميزان العادي 79,6ك دعواتكم لأخر ايوم هرفة اوصل لوزن 70 وبعد نكمل 🤲🤲
|
78.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1285 kcal
|
Fat: 70.73g | Prot: 57.92g | Carbs: 69.39g.
Breakfast: رغيف مصرى رغيف مصرى, بيض مقلي بيض, المراعي لبن, الخيار (مع القشرة), جبنة بيضة فيتا جبنة بيضة فيتا, بطيخ بطيخ, بطيخ. Dinner: بيضة مسلوقة طرية, خيار خيار , جبنة بيضة فيتا جبنة بيضة فيتا. more...
|
Losing 5.1 kg a Week
|