Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2021
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82.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1729 kcal
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Fat: 41.40g | Prot: 185.56g | Carbs: 160.53g.
Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Pepino Japonês, Cenouras, Cebolas, Cristaulat Manteiga com Sal, Batata Inglesa, Seara Filé de Peito de Frango. Dinner: Tomates, Pimentão Vermelho, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Cebolas, Seara Filé de Peito de Frango. Snacks/Other: Itambé Leite em Pó Desnatado, Integralmedica Whey ISO Triple Zero Baunilha, Ovo, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Canto de Minas Queijo Mussarela, Vale do Sol Pão 100% Integral Multi Cereais. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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marcos hiroshi arakaki's Weight History
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