|
alhamdulillah msh turun, kmrn puasa smpai jam 4 tp bk nya g hewani krn blm ada persiapan krn keluar ke menganti.. mlm mkn nasi porsi sdg sm tempe... sdh g ngarep jam 12 bdn g pegel2 lg ky di herbalife dl, g sabar nunggu jam 12, hbs mksi mulut crafing cr tmbhn mknan, g bs brenti mkn, kecuali ikut class... hblife 5 kg 1 juta g hbs pikir aku
turun 3 sd 5rts gr/ hr... kl full hewani trn 5rts gr
|
62.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
880 kcal
|
Fat: 28.04g | Prot: 108.33g | Carbs: 45.38g.
Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Ikan Mujair. Snacks/Other: Kentang Goreng (Buatan) Rumah. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|