Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2021
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72.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1884 kcal
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Fat: 76.41g | Prot: 79.57g | Carbs: 230.30g.
Breakfast: コストコ メキシカンサラダラップ, プレーンヨーグルト, 水, きゅうり, 塩, 赤キャベツ, ミニトマト, ニンジン, キャベツ, エキストラバージンオリーブオイル, ベリー3種 コストコ, パプリカ, リンゴ. Lunch: コーヒー, 特撰よもぎ香る草餅 シャトレーゼ, 깻잎, 水キムチ, レタス, サムジャン, 青唐辛子, きゅうり, ニンジン, にんにく, 豚肩ロース, ミニトマト. Dinner: 玄米ごはん, きゅうり, 豚肩ロース, ゴンドレ ナムル 곤드레나물, サムジャン, 干し大根 ムチム, 大象ジャパン 宗家キムチ, ニンジン. more...
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2746 kcal
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Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 2 hours and 36 minutes, Resting - 13 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 6.9 kg a Week
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