|
Юху, худею быстрее, чем ожидала 🥳
осталось один килограмм за полторы недели добить.
|
51 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1255 kcal
|
Fat: 84.67g | Prot: 93.86g | Carbs: 32.45g.
Breakfast: Оливковое Масло (Первого Отжима), Комо Сыр Твердый Голландия, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Верес Кукуруза Консервированная , Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Яйцо. Lunch: Шпинат, Сухие Цельные Семена Кунжута, Огурец (с Кожурой), Фундук, Тыквенные Семечки, Паштет из Говяжьей Печени, Сливочное Масло, Tasty Style Хлебцы Рисовые. more...
|
|
1925 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 17 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 22 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes, Cross Training - 15 minutes, Resting - 12 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|