Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2021
|
60.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1629 kcal
|
Fat: 80.28g | Prot: 55.33g | Carbs: 173.19g.
Breakfast: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Морковь, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Белая Дача Зелень, Болгарский Перец, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Белая Дача Зелень, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Зелень, Болгарский Перец, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Копченов Карпаччо из Курицы, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Snacks/Other: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%. more...
|
|
1556 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|