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Hoje faz um mês que comecei as atividades físicas e a reeducação alimentar com ajuda do aplicativo ❤️ Perdi 5 kilos, estou muito feliz. Ainda faltam 10 para a primeira meta.
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93.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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786 kcal
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Fat: 27.44g | Prot: 35.68g | Carbs: 99.73g.
Breakfast: Mexerica, Tirolez Creme de Ricota, Bauducco Torrada Integral. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Morangos, Philadelphia Cream Cheese Light, Del Valle Suco de Uva sem Adição de Açúcar , Queijo Branco, Pullman Rap10 Integral. Snacks/Other: Nestlé Iogurte Natural Integral, Pêra Portuguesa, Torta de Frango. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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 Comments
vc está fazendo musculação?
15 Jul 21 by member: fernandacastellano1
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Amiga vc come carboidratos tbm ? Como faz?
15 Jul 21 by member: priscilafvmision
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Como carboidratos sim, só que com moderação.De acordo com a quantidade de calorias que eu preciso para emagrecer. Estou fazendo uma dieta de 1200 calorias, o que mudei mesmo foi as quantidades e parei refrigerante e muita besteira. E estou fazendo 1 hora de crosfite de segunda a sexta.
16 Jul 21 by member: tamirescostasantos
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Eu fazia várias dietas loucas , mas agora é reeducação alimentar, estou aprendendo a comer certinho, como salada sempre, bastante fruta.
16 Jul 21 by member: tamirescostasantos
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