Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2021
|
89.2 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 28.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1767 kcal
|
Fat: 99.01g | Prot: 87.91g | Carbs: 133.54g.
Breakfast: Просто Хлебцы Хрустящие Столовые, Огурец (с Кожурой), Перекресток Авокадо , Перекресток Моцарелла Мини. Lunch: Лазанья, Добрый Сок Томатный с Мякотью. Dinner: Delba Цельнозерновой Хлеб с Семенами Льна, Абрикос, Авида Ряженка 3,2%, Савушкин Хуторок Творог 5%. Snacks/Other: Яйцо (Целое), Dan Cake Хлеб Цельнозерновой с Семенами Льна, Огурец (с Кожурой), МПК Чернышевой Балык Боярский. more...
|
|
3436 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Stretching (yoga) - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Cardio - 1 hour, Resting - 12 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ilmary99's Weight History
|