Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2021
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72.0 kg
Lost so far: 11.0 kg.
Still to go: 4.0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2162 kcal
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Fat: 107.48g | Prot: 95.33g | Carbs: 207.54g.
Breakfast: セブンイレブン がっつり炙り焼きソーセージのおむすび, きゅうり, プレーンヨーグルト, 水, 赤キャベツ, キャベツ, ベリー3種 コストコ, エキストラバージンオリーブオイル, 塩, ミニトマト, ニンジン, パプリカ, 桃. Lunch: 水, サムジャン, 青唐辛子, 焼き鳥丼 ok. Dinner: ケンタッキーフライドチキン レッドホットチキン, 水. more...
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2404 kcal
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Exercise:
Tennis - 30 minutes, Golf (cart) - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 55 minutes, Desk Work - 9 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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