Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2021
|
68.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1287 kcal
|
Fat: 44.05g | Prot: 85.61g | Carbs: 131.09g.
Breakfast: Kiri Creamy Spread, المراعي لبن كامل الدسم, Nescafe Black Coffee, جبنة شيدر قليلة الدسم أو جبنة كولبي, بريد واي توست اسمر. Lunch: خردل ديجون, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ), متبل باذنجان, الطماطم, كبدة مطهية كبدة بقري أو جموسي مطهية . Dinner: بيضة مسلوقة طرية, Nescafe Black Coffee, Kiri Creamy Spread, بريد واي توست اسمر, تين, العنب. Snacks/Other: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), بقسماط, المراعي لبن كامل الدسم, شاي. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yaraessam.91's Weight History
|