Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2021
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76 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1315 kcal
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Fat: 31.64g | Prot: 127.69g | Carbs: 134.90g.
Lunch: 馬玉山 高纖大燕麥片, 全聯 奇亞籽, 乳香世家 高品質低脂鮮奶, 馬玉山 黑芝麻粉, 好菌家 優格粉, Curves 乳清蛋白（檸檬）, 海鹽, 全聯 雞胸肉去皮, 高麗菜, 日本廣記 味霸(調味料), 瓜瓜園 冰烤蕃薯, 鴻喜菇. Dinner: 全聯 雞胸肉去皮, 日本廣記 味霸(調味料), Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 全聯 甜椒(紅皮), 蔬菜, 小黃瓜, 紅蘿蔔, Curves 乳清蛋白（鐵觀音）, 小磨坊 白胡椒粉. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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jane7129's Weight History
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