|
Завтра устраиваю белковый день на вареной индейке и бульене из индейки. Цель: 4 приема, съесть индейки в общей сумме за день на 800-900 ккал
|
60 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
906 kcal
|
Fat: 23.85g | Prot: 53.23g | Carbs: 126.53g.
Breakfast: Зеленое Яблоко, ВкусВилл Сэндвич с Лососем. Lunch: ВкусВилл Онигири с Лососем, ВкусВилл Суп с Фрикадельками из Индейки, Помидоры, Зеленый Перец, Сладкий Красный Перец. Dinner: Nestle Почемучка, Сладкий Красный Перец, ВкусВилл Сэндвич с Лососем. Snacks/Other: Nestle Почемучка, ВкусВилл Нерка Слабосоленая, Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Сыр Мягкий Рикотта 11%, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|