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:( Se com 1300kcal por dia não consigo baixar o meu peso, vou tentar as 1200kcal, e com a promessa de não comer porcarias novamente.
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53.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Not Applicable.
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View Diet Calendar, 22 February 2014:
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1284 kcal
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Fat: 42.94g | Prot: 82.10g | Carbs: 158.09g.
Breakfast: Morangos, Continente Queijo Flamengo Fatias, Continente Pão Prokorn, Mimosa Leite Magro, Sementes de Linhaça, Linessa Cream Cheese Light. Lunch: Cem Porcento Flocos de Aveia, Arroz Branco, Cenouras, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Linessa Cream Cheese Light, pão dukan, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). Snacks/Other: Fin Carré Chocolate Crusti Choc, Broa de Mel, Continente Cereais Farelo De Trigo, Continente Iogurte Aroma Magro, Pão Branco, Continente Queijo Flamengo Fatias, Continente Cereais Fibra Flakes. more...
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1595 kcal
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Exercise:
Sitting - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Resting - 11 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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 Comments
às vezes é por estares a consumir apenas 1300 que podes estar a não baixar o peso. eu tinha 1400 para consumir e acabava por consumir cerca de 60% ou menos e não perdia peso. quando comecei a consumir mais comecei a perder peso. o que acontece é que, talvez, o teu corpo necessite de mais calorias que 1300 e como não estás a dar o suficiente ele como defesa retém "a gordura" e tudo o resto com "medo" que não lhe dês calorias e nutrientes suficientes. pode não ser este o teu caso mas o meu foi.
22 Feb 14 by member: marina2001
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Obrigada Marina, talvez tenhas razão. Se calhar é esse o problema, vou experimentar aumentar a quantidade e melhorar a qualidade do que como. Ainda mais. Obrigada :)
22 Feb 14 by member: InesReis
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O ideal é consumir de 3 em 3 horas (6 refeições por dia) em poucas quantidades para manter sempre o metabolismo acelerado para aumentar o gasto de calorias. Se tiver muito tempo sem comer o metabolismo abranda, diminuindo o gasto calórico e aumenta os depósitos de gordura. Juntamente com exercício físico que acelera ainda mais e muita agua. Comigo funciona!!Espero ter ajudado
22 Feb 14 by member: Dguerre
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Dona Inês, vamos la. Firme na dieta.
22 Feb 14 by member: zmasterweb
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Obrigada a todos, tenho mesmo de me manter firme :)
23 Feb 14 by member: InesReis
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Olá Inês.
Acho que o problema é mesmo esse: não consumires aquilo que é necessário. O "mau" dos alimentos não são as calorias, mas os açúcares. O feijão, o grão, etc, nunca fez mal a ninguém, para além de que o nosso corpo precisa de calorias e de hidratos, senão não tens energia. Certo? :) força!
27 Feb 14 by member: LauraOMRibeiro
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InesReis's Weight History
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