weiwei0923's Journal, 24 Jul 21

體脂36.7% 昨晚入睡時間23:05
昨日運動時長 15分鐘拉伸
今日排便 ⭕️

一整晚因為胃食道逆流太痛苦了，睡不好，也因為想說這幾天都沒睡好不舒服，所以只做拉伸，哈，體脂就上來了，雖然波（不）動（精）大（準）但多少有些輔助，畢竟昨天肉類吃的比較多，沒運動（但是飯後站了兩個小時，因為一直脹氣）。

71.2 kg Lost so far: 1.9 kg.    Still to go: 21.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1315 kcal

Fat: 55.80g | Prot: 62.91g | Carbs: 138.33g.   Lunch: 桂冠 福州丸, 虱目魚丸, 呷七碗 炒炊粉. Dinner: 炒米粉, 蒸南瓜, 炒莧菜, 炒空心菜, 總統牌 無鹽奶油, Kirkland 冷凍生干貝, 煎雞蛋, 水煮蛋, 蔥油餅. Snacks/Other: 味全 大醇豆無加糖豆漿, 台農 台農純鮮乳. more...

1919 kcal

Exercise: Endurance Sport - 22 minutes, Resting - 14 hours and 38 minutes, Sleeping - 9 hours. more...