Weigh In record (no journal entry) for 25 July 2021
|
77.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2769 kcal
|
Fat: 143.68g | Prot: 84.49g | Carbs: 304.25g.
Breakfast: عجة البيض أو البيض المخفوق, مخبز طيبة خبز اسمر بلدي, فول مدمس. Lunch: مخبز طيبة خبز اسمر بلدي, كوسا محشي. Dinner: بسكويت كامل القمح, سان دالفور مربى الكرز الاسود. Snacks/Other: العنب, مارس ايس كريم , العنب, تين, كمثري. more...
|
|
2580 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 3 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 3.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
doha qasim's Weight History
|