|
hari ini batal penimbangan dan pengukuran bulanan karena bangun kesiangan jd tidak sempat ngukur krn harus bekerja cuma sempat timbang saja . kmrn siang makan bakpao mini buatan sendiri 4 biji, sore nya makan serabi isi 2 dan santannya, durian bali 1 buah durian (pasti banyak kalorinya edisi ngidam durian tdk kira2 alias makan ngawur ), tahu sumedang 3 biji, tahu isi 2 biji, singkong keju 1 biji dan tempe goreng tepung yg super kriuk 3 biji masih untung cuma naik 1/2 kg di hari ini. tapi pola makan ini jangan di tiru dan jangan diulang (edisi instropeksi diri 😅) semoga besok bisa pengukuran bulanan.. hari ini kembali ke edisi makan normal spy back to target hehehe 😂😂😂
|
51.7 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1987 kcal
|
Fat: 74.22g | Prot: 62.69g | Carbs: 278.11g.
Breakfast: Mama Suka Bon Nori Original, Lada Hitam, Udang Goreng, Kewpie Roasted Sesame Dressing, Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Selada, Jeruk Nipis. Lunch: Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea, Bakpao ayam. Dinner: Tahu Isi, Yakult Yakult, Kraft Cheddar Cheese, Singkong Goreng, Tempe Goreng Tepung, Durian, Serabi. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|