|
setelah 6 bulan break diet, karena diet yang terlalu ekstrem, sekarang kita mulai lagi kali ini dengan perlahan lahan, semangat
|
66.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 18.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1227 kcal
|
Fat: 42.24g | Prot: 66.03g | Carbs: 146.91g.
Lunch: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ikan Mujair Goreng, Daging Sapi, Nasi Putih. Dinner: Urap, Ayam Panggang, Nasi Putih. Snacks/Other: Indofood Gowell Sereal & Susu. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|