|
الحمد لله ، ودايما يارب
بعد ٧٠٠جم نزول بس في ٣ اسابيع ، نزلت٥٥٠جم في ٥ ايام بس والحمد لله
|
92.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
434 kcal
|
Fat: 8.81g | Prot: 31.60g | Carbs: 78.96g.
Breakfast: مكسرات فلفل رومي اخضر, بريزيدون جبنة شيدر شرائح لايت, Rich Bake خبز توست بالردة, تركي مدخن تركي مدخن, جهينة حليب خالي الدسم. Lunch: عدس بجبة عدس بجبة (اسود). Dinner: القرفة, جهينة حليب خالي الدسم. Snacks/Other: موز موز, شويبس أناناس. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|