|
Nyt on outoa 😶. Viime viikon päivittäiset kalorit menneet reippaasti yli, joten uskoin olevani edellisen viikon lukemissa- tai jopa nostaneeni sitä. Ei lisääntynyttä liikuntaa, hikoilua tai vessassa juoksemista. Pitää vain nyt olla hiljaa tyytyväinen 😄
|
64 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1438 kcal
|
Fat: 66.82g | Prot: 59.29g | Carbs: 150.03g.
Breakfast: Milbona Maasdam Classic, Atria Lauantaimakkara, Vita D'or Maiju Vähärasvaisempi Margariini, Kauraleipä, Milbona Rasvaton Maitojuoma Laktoositon. Lunch: Luumut, Kirsikkatomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Milbona Salaattijuustokuutiot, Kauraleipä, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle. Dinner: Jauhelihakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Milbona Salaattijuustokuutiot, Järvikylä Jääsalaatti, Kirsikkatomaatit, Luumut. Snacks/Other: Gelatelli Mini-Mix, Milbona Maasdam Classic, Kauraleipä, Gelatelli Mini-Mix. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
 Comments
Itselläni oli sama homma. Olin 2kk todella rajuilla miinuskaloreilla (välillä jopa -1500 / päivä). Tosin vaikea jälkikäteen sanoa, koska en silloin laskenut kaloreita, vaan koitin vain pärjätä mahd. pienellä. Nostin kalorit 2 viikkoa sitten niin, että miinusta se 500-800/ päivä ja perjantaisin syln sen minkä normaalisti kulutan / päivä. Nyt -3kg / 2 viikkoa. Väitän, että säätästöliekki ei ole vitsi ainakaan, jos treenaa paljon.. 😁
Tsemppiä jatkoon! 🙂
26 Jul 21 by member: Kimmokko
|
Kiitos 🙂 Mulla ei miinuskalorit ole kovinkaan kummoiset, mutta viime viikolla oli useita päiviä reiluilla kaloreilla -ja yksi sellainen, että olisi riittänyt vaikka kahdelle päivälle 😅
26 Jul 21 by member: eevam.seppanen
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
eevam.seppanen's Weight History
|