Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2021
|
94.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2840 kcal
|
Fat: 75.43g | Prot: 170.95g | Carbs: 360.77g.
Breakfast: Милти Сэндвич с Курицей и Авокадо . Lunch: Маркет Перекресток Фламиш с Ветчиной и Сыром , Милти Лапша Удон с Курицей и Овощами, Сэн Сой Имбирь Маринованный. Dinner: Heinz Кисло-Сладкий Соус, Домашние Заготовки Лечо, Готово! Бургер с Курицей , Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
3891 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Football (soccer) - 1 hour and 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 6 minutes, Resting - 6 hours and 14 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 3.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|