|
6 bulan gak jaga makan, gak Olga sama sekali, bb naik kurang lebih 6 kg. 52 —> 58. Zona nyaman tubuh ada di bb 56kg (set point) dimana bisa makan puas/cukup, gak Olga, tp bb stabil. Tapi dengan tinggi 158/56 masih terlihat ‘berlemak’. So, mulai lagi usaha penurunan bb, target balik ke 52. Ini proporsi ideal untuk tinggi sy. Lebih bagus lagi klo bisa turun ke 48 —> ini dah kayak badan artis 😂
|
56 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1925 kcal
|
Fat: 88.12g | Prot: 49.67g | Carbs: 245.60g.
Breakfast: Kopi susu, Teman Laut Bakso Ikan, Tumis kangkung, White Rice, Terong sambal teri tahu. Lunch: Korean bbq, Nasi Putih. Dinner: Dancow Fortigro Coklat, Dancow Susu, Indomilk Susu Kental Manis Cokelat, Avocado. Snacks/Other: Durian (Raw or Frozen) . more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|