|
setelah 3bulan makan sesukanya dan minim workout. bb naik lagi tp alhamdulillah badan masih oke dan sehat. sekarang ayoo on progress lagiii! semangat berjuang! nikmati prosesnya 😉 Bismillah...
|
56 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1241 kcal
|
Fat: 42.92g | Prot: 80.46g | Carbs: 155.22g.
Breakfast: Telur, Sari Roti Roti Gandum, WRP WRP Everyday Vanilla, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Lunch: Telur, Roma Sari Gandum, Nasi Putih, Kentang Goreng, Tomat Merah, Selada Daun Hijau, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Roma Sari Gandum, Soyjoy Raisin Almond , WRP WRP Everyday Vanilla. Snacks/Other: Indomaret Roasted Almond, Cimory Squeeze Yogurt Peach. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|