Bilenler bilir efenim herkese yeniden merhabalar. Uzun zaman fatsecret'e ara vermiştim "sebebi biraz farklı😊" doğruyu ve yanlışı yaşayıp öğrendim. Burada bir arkadaşın söylediği gibi "Az yemeyin Çok hareket edin"
|
85 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2411 kcal
|
Fat: 94.82g | Prot: 128.61g | Carbs: 261.72g.
Breakfast: Salatalık, Tat Doğranmış Domates, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Mercimek Çorbası, Tereyağı, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Mercimek Çorbası, Bulgur Pilavı, Sulu Köfte, Uno Roll Ekmek, Uno Roll Ekmek, Sulu Köfte, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KadirYıldıran's Weight History
|