Weigh In record (no journal entry) for 26 February 2014
|
92 kg
Lost so far: 43 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 February 2014:
|
2829 kcal
|
Fat: 128.96g | Prot: 240.56g | Carbs: 193.83g.
Breakfast: Finn Crisp Сухарики Ржаные, BSN Syntha-6, Фенхель, Яичный Белок, Кинза, Семена Льна. Lunch: Салат Овощной, Огурец (без Кожуры), Пиканта Баклажаны Печеные, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Клубника, Домик в деревне Кефир 1%, Простоквашино Творог 5%, Салат Овощной. Snacks/Other: Мандарины, Яблоко, Сухой Жареный Несоленый Арахис, BSN Syntha-6, Финик. more...
|
|
3594 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
|