0107wang's Journal, 30 Jul 21

今日體重-0.1 總體重-9.4
體脂率30.8% -1 總體脂率-4.8
脂肪17.8 -0.6 總脂肪-5.5
內臟脂肪9.5
尿酮
基礎代謝1211.6
去脂體重40.1
BMI 20.8
蛋白質11.6
水分26.2
肌肉37.8
骨骼肌13.6
骨質2.3
運動小時30分鐘 泡澡15分鐘
水量4000cc
卡路里844
熱量1578
MC：第4天

57.9 kg Lost so far: 9.4 kg.    Still to go: 4.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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844 kcal

Fat: 24.65g | Prot: 36.00g | Carbs: 132.38g.   Breakfast: 廣吉 特級燕麥片 (50g), 香蕉, Costco 小可頌, 苜蓿芽, 水煮蛋, 福樂 福樂好優牛奶優格, Q 水, 藍莓, 家樂福 小番茄. Lunch: 柳丁, 皇宮菜, 萵苣, 雞蛋, 杏鲍菇, Q 水, Costco 皮塔餅. Dinner: Costco 西洋芹, Q 水, 好菇道 鴻喜菇, 青木瓜. Snacks/Other: Q 水, 檸檬汁, Q 黑咖啡. more...

1578 kcal

Exercise: Bathing - 15 minutes, Power Walking - 30 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...