Flávia Marçal's Journal, 30 Jul 21

bacana .... 900 calorias ? E ,quando o peso estagnar de novo ? vai baixar para 700 calorias ? 🤦 sinto em lhe dizer que vc está no caminho errado ..... Vc pode achar que não . mas ,está !!! E , o rebote depois é certo !  

marifit26, qual seria sua sugestão? Eu estou passando pela mesma situação, ainda não consultei minha nutricionista, mas seguir o cardápio dela não está mais me ajudando, estagnei.  

Gente ... Meu Deus !!!! Como que vcs vão emagrecer saudável e vão conseguir manter o peso depois ?? Com essa restrição calórica absurda ????? Como ? Como ??? É impossível .......... Vcs podem sim emagrecer comendo pouco . Mas ,e depois ?? E depois ?? O que vai acontecer ? Sabem o que vai acontecer ? Ganho de peso rápido.... O corpo não vai perdoar essa judiação de restrição de alimentos . 

Daniel , vc está consumindo quantas calorias ? Poxa ,me admiro vc ter nutricionista e estar nessa situação ... Vc precisa falar com a sua nutricionista . Afinal de contas ela é paga para te ajudar ! 

Não precisa abaixar tanto assim gente.. eu como nessa faixa de calorias nos dias que estou doente kkkkkk Calculem o gasto diário de calorias de vocês, e a partir daí subtraiam no máximo 500 calorias.. não precisa ser tão drástico assim se quiser perder peso com saúde. Nem eu que tenho 1,53 de altura e faço exercício 3 vezes por semana não corto minhas calorias tanto. Tô entre 1600 até 1800 calorias por dia. 

A perda de peso é lenta e gradual. Estou uma semana com dieta de 1800-2000 calorias dia. E nenhuma grama se foi. Pq ainda não foi o Tempo. Mas sei que em um mês irei perder cerca de 1kg a 2kg. Eh matemática e sem sofrimento. 900kcal eu particularmente acho insustentável. Mas eh só minha opinião. Cada um faz oq achar que deve 

Eu sei que 900 cal é pouco, eu estava entre 1100 e 1200 mas o peso estagnou então decidi baixar pra ver o que acontece, infelizmente não tenho condições de pagar uma nutricionista então vou tentando ver o que meu corpo aceita.  

ideal era vc aumentar por duas semanas pra seu metabolismo voltar ao normal, ele entrou em modo de defesa 

Vc vai é piorar tudo se fizer isto, tem é que comer mais, se insistir em ficar cortando as calorias o resultado será queda de cabelos, perda de ciclo menstrual, queda de libido, unhas fracas, e um rebote grande com reganho de todo o peso, vai subindo devagar as calorias que o peso volta a cair! Vai ter gente que vai falar pra cortar, não dê ouvidos porque como Jesus disse perdoai-os porque eles não sabem o que falam! 😉 

Flavia tenta um encaminhamento da nitri no SUS. Eu passo pelo SUS e não pago nada. 

bom dia sou novato grupo...tbm estou com muita dificuldade para emagrecer...estou consumindo 1000 calorias por dia e não estou emagrecendo...e sim engordando aff...credo.... 

Concordo com a pessoa que disse que tem que aumentar aos poucos as calorias. É o jeito certo de sair dessa situação. Aumentar aos poucos, e não esperar resultados tão rápidos, duas semanas não é tempo suficiente pra ver resultado na balança, tem que seguir consistente por pelo menos 4 a 6 semanas antes de dizer que o peso realmente estagnou. Não faz isso consigo mesma não, não compensa perder a saúde pra perder peso. Espero que fique bem ❤️‍🩹  

marifit26 tem toda razao..eu estou nessa de consumir de 1000 a 1200 e essa noite até sonhei com comida..loucura total. 

Claro que a Marifit tem razão ela sabe o que fala e emagrece com 2400 calorias então não precisa falar mais nada né!😉 eu já comi 2400 hoje pois acordei de madrugada com uma baita fome fui cochilar ontem às 6 da tarde e apaguei neste frio 😎, acordei com o leão à solta 😅, treinei hoje muito cedo e depois 1:15 de cardio as 6:30 da manhã no ártico🥶 acho que queimei até o cérebro 🤣  

Flavia, só tome cuidado com essa baixa ingestão calórica, você está consumindo menos do seu TMB (que sao as calorias que seu corpo precisa para te manter viva), muito provável. Níveis muito baixa de calórias por um longo período pode ocasionar desequilíbrios hormonais, como da tireoide por exemplo que muitos já me relataram que teve alterações na tireoide por fazer dietas muito restritivas. Então apenas atente-se nisso, priorize sua saúde em primeiro lugar a estética é consequencia. Passo dicas diariamente sobre nutrição no Instagram, caso tenha interesse em conhecer: @nutri.nemoto 

Estava comendo 900 calorias e emagreci 9 kilos mas me dava uma fome danada e mau humor. resultado : perdi o controle e engordei tudo de novo. Agora estou comendo 1100 calorias e me sentindo ótima, sem fome e mau humor. Sei que o emagrecimento será mais devagar mas será sustentável, assim espero.  

com 900 calorias vc até vai perder peso, pq além da gordura, o seu organismo vai comer toda sua massa magra e isso ainda, de quebra, vai dar de presente um metabolismo mais lento, com mais dificuldade pra perder gordura e ainda pode ter episódios de compulsão alimentar. Não é saudável uma dieta absurdamente restritiva assim 

o seu peso estagnou porque vc já estava consumindo muito pouco, seu corpo está em estado de alerta e está guardabdo energia por isso vc parou de emagrecer o certo é vc aumentar um pouco as calorias para o seu corpo entender que não vai ter restrição severa e vc volta a perder peso, rotacionar os alimentos que vc consome também ajuda, com essa restrição toda vc vai ficar flácida e não vai conseguir manter vai engordar de novo 

Obrigada, vou aumentar minha ingestão calórica 

900 kcal é muito pouco, talvez por isso seu corpo parou de queimar gordura, ele está no modo de sobrevivência. Reequilibre a ingestão calórica diária para que o seu corpo queime apenas gordura e não sua massa magra. E claro, nunca esquecer: Água sempre! 💪🔥 força que vai dar certo 😁