Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2021
|
72.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2000 kcal
|
Fat: 85.19g | Prot: 129.30g | Carbs: 186.71g.
Breakfast: لونا معجون طماطم, السوسن زيت زيتون بكر سوري, كاتش مي لحم تونة خفيف في زيت دوار الشمس, البطاطا (مع القشرة), البصل, الطماطم, بيضة. Lunch: لوزين خبز البرجر بالسمسم (اخضر), كرافت جبنة سائلة, ملفوف احمر ملفوف , الخيار (مع القشرة), الطماطم, هرفي للأغذية برجر الدجاج بالبقسماط. Dinner: المراعي زبادي طازج خالي الدسم, كرافت جبنة سائلة, لوزين توست بر, ماجي مرقة الدجاج, الفليفة, صدوردجاج صدور دجاج, السوسن زيت زيتون بكر سوري, الطماطم, البصل. Snacks/Other: السعودية حليب كامل الدسم, واي بروتين بروتين باودر, السعودية ايسكريم الشوكولاته, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|