Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2021
|
68.1 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 18.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1854 kcal
|
Fat: 76.60g | Prot: 144.81g | Carbs: 139.29g.
Breakfast: Tempe Goreng, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Lunch: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Dinner: Daging Bebek, Sari Roti Roti Sobek Coklat Srikaya, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan). more...
|
Losing 11.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rugayah W's Weight History
|