weiwei0923's Journal, 31 Jul 21

體脂37.2% 昨晚入睡時間00:45
昨日運動時長22分鐘 耐力運動
今日排便⭕️

今日運動時長：11分鐘拉伸

喔摸⋯今天有點懶惰，一早量完之後居然沒有登記，不過今天總算是上廁所了，上完肚子小好多～其他明天的數據～如果明天71以下，就表示又要開始往下走了～明天起也會比較正常一點，家人不舒服的狀況也比較好，就可以不用那麼擔心，或是要儲備體力，然後也要按時睡覺，雖然看起來還不到一點，但覺得過了12點睡隔天就會覺得不太有精神，果然還是自律點好。加油加油💪

71 kg Lost so far: 2.1 kg.    Still to go: 21 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1311 kcal

Fat: 55.89g | Prot: 55.49g | Carbs: 151.27g.   Breakfast: 味全 大醇豆原味豆漿, 統一 奶酥麵包. Lunch: 水煮蛋. Dinner: 炒大白菜, 炒青椒, 雞腿（不吃皮）, 煮熟的南瓜, 稀飯. Snacks/Other: Costco 冷凍提拉米蘇, 穎禎 堅果海苔脆片. more...

1751 kcal

Exercise: Stretching (yoga) - 11 minutes, Resting - 15 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...